A Colina, \u00e9 o\ufb01cialmente reconhecida pelo instituto de medicina como um nutriente essencial, est\u00e1 envolvida em 3 grandes vias metab\u00f3licas: s\u00edntese de acetilcolina, s\u00edntese de fosfatidilcolina e doa\u00e7\u00e3o de metil via beta\u00edna.<\/p>\n
A colina \u00e9 de fundamental import\u00e2ncia na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, tanto a n\u00edvel cerebral (mem\u00f3ria e aprendizagem), como a n\u00edvel motor (contra\u00e7\u00e3o m\u00fascular). Para al\u00e9m destas fun\u00e7\u00f5es, a colina ajuda a aumentar, exponencialmente, o rendimento em treinos de resist\u00eancia (duas horas ou mais de dura\u00e7\u00e3o), j\u00e1 que mant\u00e9m o \u00f3ptimo funcionamento dos m\u00fasculos e a coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n
Para al\u00e9m destas fun\u00e7\u00f5es, a colina ajuda a aumentar, exponencialmente, o rendimento em treinos de resist\u00eancia (duas horas ou mais de dura\u00e7\u00e3o), j\u00e1 que mant\u00e9m o \u00f3ptimo funcionamento dos m\u00fasculos e a coordena\u00e7\u00e3o motora. Est\u00e1 tamb\u00e9m implicada na produ\u00e7\u00e3o de fosfol\u00edpidos da membrana celular (na forma como ocorre a media\u00e7\u00e3o da sinaliza\u00e7\u00e3o celular) e na produ\u00e7\u00e3o de grupos metil para metila\u00e7\u00e3o de DNA, RNA, prote\u00ednas e redu\u00e7\u00e3o da homociste\u00edna (fator de risco cardiovascular).<\/p>\n
O f\u00edgado acumula gordura que formamos dentro do corpo, em forma de triglic\u00e9ridos (combust\u00edvel de reserva), uma parte vai para os m\u00fasculos e outra para o f\u00edgado. Se houver acumula\u00e7\u00e3o neste \u00f3rg\u00e3o, precisa da colina para eliminar essa gordura e fazer com que o corpo a utilize como energia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"